never mind

Moj prvi Pole Dance sat! ~ Ili što očekivati u dvorani sa šipkama :)

Mnoge od vas će sljedeći tjedan krenuti kod nas u Sportvizija Pole Dance na svoj prvi sat plesa na šipci! :) Dobrodošle! Sigurni smo da ste uzbuđene i da jedva čekate kao i mi... Ali sigurno se i pitate – kako će to izgledati?! U nastavku možete pročitati više o prvom satu, o tome što ponijeti i o osjećajima s kojima ćete se vjerojatno susresti... :).

1. Kako će izgledati prvi sat?

Nakon upoznavanja sa instruktoricom slijedi 15-minutno zagrijavanje i razgibavanje na strunjačama. Kada se dobro zagrijete, krenuti ćemo sa radom na šipci gdje ćete početi učiti osnove plesa na šipci – jednostavne početne pokrete i hodanje (da, hodanje :)). Na kraju sata se istežemo i opuštamo mišiće.

2. Što donijeti, a što ne?

Sa sobom svakako uzmite ručnik i bocu vode! Trenira se u udobnoj i elastičnoj odjeći, a najbolje je uzeti nešto uže kako bi instruktorica mogla vidjeti kako izvodite pokret. Ali ako još niste spremne na to – ne morate :). Najvažnije je da vam je udobno u tome. Što se tiče obuće, možete biti bose, u plesnim papučicama ili čarapama (kasnije i štiklama ako želite ;)). Također, treba pripaziti da prije treninga ne koristite kreme za ruke ili losione za tijelo jer se u protivnom jako kliže i ne može se raditi.

3. U redu je ako ste sramežljive na početku :)

Čak i ako ste inače otvorene i ekstrovertirane – ples na šipci specifičan je oblik rekreacije i ponekad uključuje senzualne pokrete na koje možda još niste navikli. Opustite se. Zapamtite, radite nešto što do sada nikada niste radile - uskoro će vam sve to biti potpuno normalno :)

4. Pitajte svoju instruktoricu!

Slobodno pitajte svoju instruktoricu ako vam nešto nije jasno, ako se mučite s nekim pokretom, ako imate bilo kakvih pitanja. Ona će vam rado pomoći – tu je za vas :).

5. Bez panike – ako mislite da je nemoguće! :)

Svaka od nas je u jednom trenutku vidjela svoju instruktoricu kako radi neki pokret i pomislila "Ja to nikad neću moći!". To jednostavno nije istina :). Neke stvari mogu izgledati teško ali, vjerujte u sebe, treningom, upornošću i radom SVE se može postići! ;)

6. Imati ćete upalu mišića. To je dobro. Znači da djeluje :)

7. Što nakon sata?

Kao prvo, ostati ćete se podružiti i iskomentirati kako vam je bilo na treningu - to je neizbježno! :) Izaći ćete umorne i SRETNE... A kako bi ublažile prethodnu točku, preporučamo topli tuš, a još bolje kupku. A čak i još bolja opcija je da ako možete napravite kupku od morske soli.

Osim navedenog što još možete očekivati? Zabaviti ćete se i upoznati ćete grupu novih ljudi! Ples na šipci drugačiji je od svega što ste do sad isprobali – i za tijelo i za um. Nema mnogo ljudi koji se time bave - čestitamo, sad ste vi postali jedna od njih.

Od sada ste svi povezani šipkom ;). Neke od vas su došle zato da se dovedu u formu, neke da probude svoju senzualnu stranu, neke da nauče plesati, neke da smršave... Ali svi ste tu zbog tog jednog vertikalnog razloga – šipke. 

Vidimo se sljedeći tjedan u Sportvizija Pole Dance! Ako se niste još prijavile, možete to učiniti ovdjeUživajte u treningu!! :)

Vaša Alice, instruktorica ;)

 

 

 

Tags: pole dance trening, prvi, ples na šipci, fitness, studio, početnici, što očekivati od treninga, Sportvizija Centar, Cibona, Trešnjevka, Zagreb

 

Sportvizija

Sportvizija Centar

Sportvizija

Sportvizija Pole Dance

Sportvizija

SportvizijaTV

Sportvizija